睡眠多梦，至少5年了

显示全部楼层 · 2009-5-21 09:28:28

多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。首先要建立有规律的生活制度，安排...

千问 · 2009-5-21 09:28:28

1.合适的睡姿。“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 2.睡觉时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量3.晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好、多梦问...

千问 · 2009-5-21 09:28:28

我曾经有这样长大十几年朋友有都说我是睡出来的毛病叫我少睡觉可是我困啊怎么能不睡呢，精神压力太大这种情况需要常期调理吃些安神的要叫什么名我也往了好几年了，你可以让医生给你开你自己到平价药店去买还挺便宜的当年不超过十块一期有四种，医院里要高出好几倍来。当然吃药只是辅助的你的调整已下你的现状生活让自己豁达期来，因为压力对与每个人都是难免的值是你怎么去对待它。心...

千问 · 2009-5-21 09:28:28

建议找心理医生咨询一下，梦反应人的潜意识，但要找正规机构！...

千问 · 2009-5-21 09:28:28

梦大部分人都是神经衰弱造成。...