小腿骨脆了吃什么补钙

显示全部楼层 · 2009-5-19 06:20:08

如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时...

千问 · 2009-5-19 06:20:08

你开刀的时候，直接问问大夫不就得了？你一定要问号你的大夫！因为情况不一样！有时候伤筋动骨未必需要及时补钙！别瞎吃~不过你刚开完刀，要忌口倒是真的别吃辛辣海鲜...

千问 · 2009-5-19 06:20:08

直接买钙片吧，直接。食疗太慢了...

千问 · 2009-5-19 06:20:08

喝牛奶是最好的不钙方式...