运动减肥

显示全部楼层 · 2009-5-21 10:33:11

减肥最好靠有氧运动，比如健美操、瑜伽、舞蹈什么的，还要配合合理饮食，多吃水果蔬菜什么的，营养均衡。千万不要因为减肥而损伤自己身体。注意咯，太剧烈的运动真的会练出肌肉哦!变肌肉就减不了了。我之前有段时间学健美操，还挺好的，又修身又减肥，每次都很认真的跳，出汗，脸都红红的，我瘦了十多斤，之后只要不要暴饮暴食，身材还是会保持很好。你要上课，就在晚上回家后学瑜伽吧，网上可以搜到减肥瑜伽，蛮有效果的，我身边的朋友一直在坚持，每天半个多小时，会出汗的，修身很好。瑜伽讲究呼吸，其实就是一种很好的有氧运动，修身养性。这是我自己的经验，我几个朋友也一直坚持这些运动，都还蛮有效果。你才十五岁，还在发育，别伤害自己的身体，做健康的减肥哦！...

千问 · 2009-5-21 10:33:11

千问 · 2009-5-21 10:33:11

不管吃什么食物，吃一口嚼够五百下再咽下去！不想嚼就不能吃！这样既运动脸部肌肉，又减少你的食欲，嚼食物运动脸部肌肉瘦脸的同时又不影响你做其他事情，一点时间也不耽误你！...