我的腿太粗了要怎么样猜能让它瘦下来呢？

显示全部楼层 · 2009-5-22 08:53:51

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不...

千问 · 2009-5-22 08:53:51

晚饭后散步半小时,不要太慢。坚持,效果会很明显...

千问 · 2009-5-22 08:53:51

ZA有一款身体紧实霜，我朋友也跟你一样大腿很粗，后来去健身房锻炼和擦紧实霜还有按摩大腿，很快就瘦下来了，按摩大腿有那种小滑轮的那用小工具，十几块钱一个...

千问 · 2009-5-22 08:53:51

腿啊，肉瓷实的话就只能按摩加蹬腿运动了，先按摩10分钟再蹬腿，运动之后再按摩15-20分钟，要是肉软和，可以多做些腿部的力量锻炼，变成肌肉就好了。...

千问 · 2009-5-22 08:53:51

胖还是粗！概念不一样哦！跑步加按摩（自我把捏）、容易消瘦。...

我的腿太粗了 要怎么样猜能让它瘦下来呢？

我的腿太粗了要怎么样猜能让它瘦下来呢？