营养师或对增胖有切身体会的请进

显示全部楼层 · 2009-5-22 12:10:03

每天准时起床运动仰卧起坐俯卧撑！依你现在身高体重！保证你上身变成肌肉！那样全身就很搭配了！到了130的话！除非你25后才算正常！ 25前你现在130的话肯定身体会有毛病的！真想肥！少吃多餐！定时定量！不要偏食！不要熬夜！保持好心情！如果经济无限的话！那更好说了！多吃点畜类！但不要吃的太多！这样保证你吃胖！...

千问 · 2009-5-22 12:10:03

干``我想瘦都瘦不下来，等你胖了你就郁闷了。教你个好法子，正好夏天到了，每天晚上吃消夜，要吃饱，吃完睡觉。1个月大概10公斤。。。。我都180了```身高176...

千问 · 2009-5-22 12:10:03

兄弟啊！！！你比我好多了啊！！！我183cm，体重56kg……我也想变胖……无论是上下身，有好方法告诉我啊！！！！！我要长到140才看起来不薄……...

千问 · 2009-5-22 12:10:03

按照身高比例也不算瘦，长胖不长胖我觉得最重要就是健康就好，如果是你的消化吸收系统不好的话你再怎么吃也不容易胖的，如果这方面没问题的话我建议你多去吃含脂类高的食物！最好不要采取晚上吃夜宵就去睡的习惯。...