本人体质偏瘦的人由于体脂少中长跑会不会直接消耗肌肉？影响力量训练的效果 ?我20岁

显示全部楼层 · 2009-5-22 10:09:56

不会中长跑属于有氧运动可以减脂肪和增加你的肺活量力量训练主要增加你肌肉的爆发力不过当你力量练到一定程度后肌肉纤维为变粗耗氧量增大体重也会增加对你的长跑不利你可以比较一下短跑运动员和长跑运动员的身材就是爆发力和耐力两种的身材表现...

千问 · 2009-5-22 10:09:56

这位青年朋友：从医学和运动学上讲，跑步是一种常见的周身锻炼方式，如持之以恒会减少或消耗身体脂肪部分，你的肌肉只能会越来越健美的哟!祝你健壮、肌肉秀美！OK!...

千问 · 2009-5-22 10:09:56

有氧运动对力量训练的成果或多或少都会有影响所以在增肌为主要目标的时候最好控制有氧运动的强度和频度...

千问 · 2009-5-22 10:09:56

不会，但是会影响力量训练的效果...

千问 · 2009-5-22 10:09:56

跑完会很累的，不过肌肉会多...

本人体质偏瘦的人由于体脂少 中长跑会不会直接消耗肌肉？ 影响力量训练的效果 ?我20岁