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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样提高立定跳远?

怎样提高立定跳远?

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查看11 | 回复5 | 2009-5-23 16:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
女生怕腿变粗，我倒有个好办法，就是踮脚！一直到累和酸为止，持之以恒，一个月就有效果了。。...
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千问 | 2009-5-23 16:25:54 | 显示全部楼层



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千问 | 2009-5-23 16:25:54 | 显示全部楼层
多练习，锻炼腿部力量其实腿是不会变粗的，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量的，没有用。...
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千问 | 2009-5-23 16:25:54 | 显示全部楼层
我五年级可眺195也没训练过关键平时多运动...
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千问 | 2009-5-23 16:25:54 | 显示全部楼层
作收腹跳，...
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