腹部怎么锻炼?

显示全部楼层 · 2009-5-23 21:52:25

我觉得做仰卧起坐是比较好的，多锻炼可以消除赘肉，也可以骑自行车锻炼，以我为例子，我曾经重达68公斤，为了减肥，我每天都骑五六十公里的路程，40天后体重只有59公斤；后来过了很多年因为不运动并且吃得多（我一顿饭就要吃一斤以上），结果我又变胖，在去年年初我的体重超过70公斤，于是我又骑起了自行车，几个月后我的体重降至57公斤，后来我每餐都吃得很少，所以现在我的体重也只58公斤但是通过锻炼是需要异端时间的，如果你为了马上就瘦下去也可以去医院做抽脂手术，可以有立杆见影的效果。不过我觉得那样不好，毕竟是身上的肉，怎么能这样被抽去？我希望能够自然的被氧化掉，而且这些手术是有一定风险度的另外，赘肉消除后要减小饭量，多活动，这样就能够不再胖起来了...

千问 · 2009-5-23 21:52:25

千问 · 2009-5-23 21:52:25

做仰卧起坐，或做30度角，平躺将腿抬起与水平面成30度角，坚持是很有用的。...

千问 · 2009-5-23 21:52:25

啤酒肚好啊像老板更好可怜我只剩下皮包骨...

千问 · 2009-5-23 21:52:25

三大王牌虐腹动作，让你马甲线从此不迷路...