谁帮我量身制作减肥方法??

显示全部楼层 · 2009-5-23 20:27:56

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 ...

千问 · 2009-5-23 20:27:56

一天三餐都要吃，但是要注意不能吃太油腻的，适当肉，多吃青菜，控制饮食量，一天至少要运动一小时。...

千问 · 2009-5-23 20:27:56

首先减肥要有毅力一定要坚持我也在减肥中过午不食我是一天吃2顿
周末一顿晚上什么都不吃不吃甜食和零食每天转呼啦圈跳绳300下保证吃完东西后运动或者是站30分钟以上...

千问 · 2009-5-23 20:27:56

少吃多动，如此而已。...