怎么样减手臂啊？

显示全部楼层 · 2009-5-25 16:12:14

我试过很多方法，但是都效果不高，最后结合了一下总结了自己的方法，坚持了大概1个半月，就瘦了很多。你可以试试这两组动作, 手臂和背部都有明显的改善：在每天晚上看电视的时候做，每手各握一瓶600ML矿泉水。1. 先做30分钟上举：手肘弯曲成直角，手握矿泉水放在额头两侧前方10厘米左右的位置，然后上举至手臂贴着耳朵的位置，再重复，做30分钟。2. 再做30分钟后举：手握矿泉水上举，贴住耳朵，然后手向后弯曲成直角并保持贴住耳朵，如此反复做30分钟。如果想效果更明显，可以在抹过减肥霜后裹上保鲜膜再做运动，但是不能超过3个小时，否则会引起皮肤红肿。虽然抹东西再裹保鲜膜很麻烦，但是如果坚持一个月以后，你一定能看见效果。希望你早日...

千问 · 2009-5-25 16:12:14

这些方法对减手臂效果不错的：1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。 2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦手臂的操：第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组注意事项：画圆的...

千问 · 2009-5-25 16:12:14

每天起床举矿泉水瓶15分钟然后喝掉水对皮肤好又可以减肥...

千问 · 2009-5-25 16:12:14

举哑铃不然用矿泉水瓶代替也行据说林心如就是这样做的...

千问 · 2009-5-25 16:12:14

减手臂，加我...