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想要达到最好的减肥效果，一个星期应去几次健身房？

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查看11 | 回复3 | 2009-7-16 13:28:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
不在于你去几次，而在于你消耗了多少热量！！一周4000焦耳热量消耗最好。
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千问 | 2009-7-16 13:28:56 | 显示全部楼层
请教练！！每个人的身体情况抖是不同的！！要制定不同的方案！！没有办法告诉你！！
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千问 | 2009-7-16 13:28:56 | 显示全部楼层
最少去4次每星期.每次最少2小时 一小时有氧 休息10分钟 40分钟局部加强练习.如果想效果好的话,饮食上也要配合才能达到.粗略的讲,把平时的饮食减少一半左右.最重要的是坚持~!
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千问 | 2009-7-16 13:28:56 | 显示全部楼层
一星期最好去三四次
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