想减肥，大家帮忙看看有什么好方法没啊~

显示全部楼层 · 2009-5-25 17:36:48

想来想去觉得减肥过程中最重要的还是得每天配合做适量的有氧运动，饮食方面不要太在意，个人觉得减肥其实是个挺漫长的过程，而且减了以后又要保持所以不用把饮食控制的太厉害。第一条还是说饮食方面不用太控制，因为我觉得你主要需要的是塑型，给你建议前先说一下我当时减肥的实际情况，我是男的，3月到6月减了80天，从176斤以上减到现在的142，之前我属于那种从腰部开始肉特厚的那种，臃肿的肚子，腿粗的跟大象似的，屁股也超大，而且最重要的一点是这三处的肉都超级有弹性，一拍手直疼那种。天天在电脑前面坐的，后来阶段性计划减肥成功了，现在身型我觉得相当完美了，大腿内侧肉下去很大很大一圈，不知道怎么说了，反正自己看着腿部曲线相当满意了，这么说有点恶心哦。。。臀部肉也少了...

千问 · 2009-5-25 17:36:48

建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,,有问题欢迎你给我留言...

千问 · 2009-5-25 17:36:48

每天要3杯酸奶，饭前和早上起来1杯水。懒人的办法。不快速但是很有效果。...

千问 · 2009-5-25 17:36:48

合理运动，合理饮食，选含膳食纤维比较高的食物。我前几周早上吃1个鸡蛋和一碗燕麦片；午餐照常吃，尽量清淡为主，7分饱；晚上喝一杯伊利优品嘉人优酪乳，有蓝莓和芦荟味的，本人比较喜欢蓝莓的，很好喝，而且都是低脂的，在加一个苹果或两个香蕉，吃到7分饱为止。5天瘦了4斤。呵呵，虽然不是瘦很多，但是到现在我都没反弹呢。...

千问 · 2009-5-25 17:36:48

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