投篮姿势的矫正，

显示全部楼层 · 2009-5-29 14:28:17

不知道你是多大年纪，一般来说如果打球时间比较短或者年纪比较小容易出现这种情况。这种情况的原因一般是你的腿部、腰部、肩手等部位力量不足，不能提供给你跳投时出手的力度，所以你必须在起跳之前向后仰，用腰部向前的反作用力来辅助胳膊进行投篮。想要纠正也很简单，一是加强力量的训练，平时多做做俯卧撑、仰卧起坐等基础力量练习，可以在自己练球时试着在篮下站直身体，只用手臂力量进行投篮（不起跳），找到不后仰投篮的感觉，然后逐渐远离篮下扩大范围进行练习。二是多进行无球训练，练习直立起跳，找向前滑翔和直立滞空的感觉。三是把一二结合起来，尝试用腿带动腰腹再传递到肩手进行跳投，坚持一个月的练习我相信你一定会练成一手漂亮的投篮姿势的，祝你成功。...

千问 · 2009-5-29 14:28:17

多看看科比的投篮他的姿势很酷！还有看罚篮时他们的动作，罚篮都不跳的很标准！...

千问 · 2009-5-29 14:28:17

这个无所谓吧!我有个同学他打球就是这样，也没觉着难看！而且这种后仰跳投很难防的，也是很难练得。你可以好好利用这个啊！！！...

千问 · 2009-5-29 14:28:17

拿块木板绑在后背上（木板长度从臀部到背部），这样你投篮的时候想往后倾都不能了。...