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起床之后很累是怎么回事
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起床之后很累是怎么回事
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2009-5-26 11:57:19
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你的作息不正常啊,通常12点至3,4点为深度睡眠,在这个阶段,人体的不同脏器也进入休息调整,排毒,休养生息阶段,你3点睡,错过了睡眠的黄金时间,即使水=睡到中午也会疲乏,长此下去,恐怕会影响身体健康,为什么提倡早睡早起,不是没有道理。我建议你12点就睡,8点起,不要这样不正常的生活,适当运动一下,规律的生活。...
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千问
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2009-5-26 11:57:19
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因为你作息不正常,人正常的进入睡眠时间应该是22点~00点,你3点才睡身体都已经透支了,很多机能已经超过正常的负荷了,就算你早上睡到很晚才醒野没有用,有些体力是早上睡觉补部回来的,建议尽量调节好自己的睡眠时间...
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千问
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2009-5-26 11:57:19
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人的造血时间是在10点到2点,你没有在造血时间内休息血气不足 会让你感觉累...
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千问
|
2009-5-26 11:57:19
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你做梦了呗,晚上早点休息啊...
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