经常骑动感单车会不会腿变粗

显示全部楼层 · 2019-2-22 23:21:42

不会一般来说想通过动感单车健身，每周需要3到4次，才能有较好的效果，运动次数太少的话，无法消耗足够的能量，健身的效果不会很明显。其次，每次锻炼完身体恢复也是需要时间的，有足够的休息才能进行未来的训练，所以我们建议是隔天一次锻炼最好。基本上动感单车与跑步属于全身燃脂的运动，更有助于身材曲线更加紧致有形，要利用动感单车练到肌肉线条壮大是不容易的，大部分人会觉得骑行完之后腿部会有肿胀变粗的感觉，是因为运动完血液循环的涨热感，大概过一会时间就会恢复，并不用太过担心。动感单车拥有高强度的热量消耗，如果一周可以保证3-4次的动感单车训练，大致能减1斤左右，当我们的体重下降的时候，不可能腿还出现逆增长增粗。有些人在骑车时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部...

千问 · 2019-2-22 23:21:42

是会变粗的，骑了20多天，强度不大。天天45分钟结束也拉伸，但还是觉得腿粗了，好烦恼啊……...

千问 · 2019-2-22 23:21:42

不可能的事情。你可以看看专业的自行车运动员，他们的腿都是非常细的，由此可以看出，即是经过大运动的自行车运动，腿也是不会变粗的，何况你在健身房这种中低强度下的短时间锻炼呢。根据我自己的情况也可以看出，经过动感单车的锻炼，我的小腿、大腿和臀部的围度都是缩小的。所以完全不用担心腿会变粗。...

千问 · 2019-2-22 23:21:42

呵呵4个月前的的裤子穿起还大了点就因为我每天早上晚上都在练现在穿上难脱下就像脱盔甲一样...

千问 · 2019-2-22 23:21:42

不可能的事情。你可以看看专业的自行车运动员，他们的腿都是非常细的，由此可以看出，即是经过大运动的自行车运动，腿也是不会变粗的，何况你在健身房这种中低强度下的短时间锻炼呢。根据我自己的情况也可以看出，经过动感单车的锻炼，我的小腿、大腿和臀部的围度都是缩小的。所以完全不用担心腿会变粗。...