男性大学生,身高183,到少算标准身材啊,还有怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2009-5-26 21:50:19

你好：向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳），或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。当然，还要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感...

千问 · 2009-5-26 21:50:19

身高183,到少算标准身材啊 78kg怎么减肥啊? 减肥要坚持! 多按摸多泡脚每天走5000步!慢跑,呼啦圈, 跳绳吧! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己要循序渐进的进行早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜养成好习惯吧! ...

千问 · 2009-5-26 21:50:19

给你最专业的答复！宽肩-厚胸-平腹-窄臀,是每一个男性都渴望的健美身材，但什么样的身材才标准呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100胸围=身高 X 0.48 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.48=84cm ) ...

千问 · 2009-5-26 21:50:19

74公斤到81公斤就标准了...

千问 · 2009-5-26 21:50:19

我165cm,108斤，现在每天吃鸡蛋和黄瓜（听说可以刮油哦），坚持二十几天了，现在94斤，效果好好的，你比我胖肯定会减的更多，少吃一点就可以变靓多好啊，希望gg越来越帅，坚持哦。。。...