我能长多高？

显示全部楼层 · 2009-5-27 22:11:27

以“先天”情况来看，你父母的身高，你能长到这个163实在是很强大。163在女生中已经是算高的了，你现在还只有13岁，“后天”多注意，长到168没问题的。后天可以注意以下几点：（1）注意发育期间别熬夜，养成早睡早起的习惯，保证晚上11点左右就睡觉，即要保证23点~凌晨5点这段时间你良好的睡眠，因为这段时间的睡眠质量最好，特别对于发育阶段的人来说，发育期间睡眠时间保持在8小时。（2）发育期间有良好的心态，注意多参加有益活动愉悦身心，保持自己心情快乐、开朗。（3）注意饮食营养。少吃可口可乐、雪碧等碳酸饮料，少吃KFC等西方快餐食物。家里条件允许每星期吃一只鸡，最好土鸡，要炖的，别红烧的。多吃虾、鲫鱼、青菜、菠菜等有益菜蔬。 ...

千问 · 2009-5-27 22:11:27

(1)十三岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有至少五六年的生长发育时间。（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，你现在不是也快赶上你父亲的身高了嘛，何况你现在的营养和运动条件比他当年那时候要好多了。（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利...

千问 · 2009-5-27 22:11:27

青春期体态8-9 身高突增开始 10-11 乳房开始发育，身高突增高峰，出现阴毛 12 乳房继续增大13 月经初潮出现，出现腋毛 14 乳房显著增大15 脂肪积累增多，丰满，臀部变圆16 月经规则17-18 骨骼愈合，生长基本停止...

千问 · 2009-5-27 22:11:27

大概168左右多运动女生168很标准的！...

千问 · 2009-5-27 22:11:27

别人的经验，仅供参考，希望对你有用：第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了! 第三,不能抽烟,喝酒! 第四,别太过容易发怒! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果! ...