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要瘦下来...

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查看11 | 回复4 | 2009-5-29 18:26:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
呵呵我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦一定能成功！！！嗯，我下面提供的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了还不错了现在还在减我是跳绳减肥成功哒我给你写下昂我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下...
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千问 | 2009-5-29 18:26:38 | 显示全部楼层
真的，得少吃点，多喝点水 ，就会多跑点厕所（也算是小小运动了一下）若能加上适量运动当然好了， 每天吃完晚饭 ，站立半个小时。或者外出散步，走走。（时间最好要>=半个小时） 还可以多吃点萝卜瘦大腿，番茄瘦腹部。均衡的饮食哦，良好的睡眠，然后就是快乐的 心态。 预祝 你能够减肥成功哦！ 其实依你的身高，你的体重还好...
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千问 | 2009-5-29 18:26:38 | 显示全部楼层
我男朋友经常去健身房，不过比较经济的方法是跑步，我经常看到有男生在操场跑步，跑步能够匀称提醒，很不错...
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千问 | 2009-5-29 18:26:38 | 显示全部楼层
做仰卧起坐瘦腰跑步、骑自行车瘦腿...
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