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如何去掉胳膊上的赘肉和肥肉啊？按摩吗？

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1 | 2009-5-31 21:04:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

你有没见过盲哑人的手臂？都很细的，原因是因为他们经常使用手来讲话，要减掉手上的肥肉可以有事没事甩甩手，以下给你具体介绍几点。1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 3将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。）...

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