双截棍时间

显示全部楼层 · 2009-5-30 23:02:32

这要看你的身体素质，一般热身要5到10分钟，然后练上一个小时就差不多了，如果刚开始学的话，就隔一天练一次吧，打伤自己后要休息好了再练。当然如果你特别着迷，而且有时间的话也可以天天练，一般练一两个月就会小有成就。以后要在保持中提高。练双节棍关键是坚持，当年我开始学的时候，手肘的骨头被打得两个月后摸着还疼。...

千问 · 2009-5-30 23:02:32

练双截棍不能像吃零食那样，即不能练一会儿玩一会儿，每次做完准备活动后至少要练一个小时，中间可以有短暂的休息，如果哪个动作没做到位可以将时间延长到两个小时，如果再长的话胳膊疲劳效率太低而且易产生厌烦情绪。不要天天练，因为如果每次练到位的话，是很累的如果天天练胳膊会吃不消的，建议练一天休息一天，重要的是坚持。我现在在给别人带双节棍课，就是这样安排的！祝你成功！...

千问 · 2009-5-30 23:02:32

如果没有其他的事就天天练呗，锻炼的时间不定有时一个动作的练习都要花上几天的时间，每次练习的时间最好在1个多小时，热身的时间要随你自己的身体素质和天气而定！！！(个人观点请指教哦）...

千问 · 2009-5-30 23:02:32

对于双截棍的练习时间主要是在你自己，如果你爱好双截棍的话就不会有时间关键，像我们没事时，往往一练不是一上午，就是一下午！我们是天天练，记住天道酬勤！！！...