减肥好方法

显示全部楼层 · 2020-4-25 07:21:36

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千问 · 2020-4-25 07:21:36

运动减肥是最健康的==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞...

千问 · 2020-4-25 07:21:36

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！...

千问 · 2020-4-25 07:21:36

如果你是能坚持运动的人，那么每天坚持跳半个小时的绳！如果不能的话就可以晚上不吃饭，也可以说太阳落山以后就不再吃东西，喜欢吃什么就白天吃，这样很有效果，只要坚持还对身体很好，很养生！我就用这样的方法减掉了7斤！祝你成功！...

千问 · 2020-4-25 07:21:36

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骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。选择营养健康的食物360大旋转减肥，减出好身材。她q41-240- 54希望你成功...