跑步减肥小腿会瘦么

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:49:07

跑步可以瘦小腿吗...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

如果继续为了减肥而坚持跑步小腿也会瘦下来吗？多按摸!如果用保鲜膜裹住身体跑步呢？不好!腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力，一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。1.天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

建议你最好不要包保鲜膜，毕竟个人体制不同，很多人会引起过敏的呢，万一效果不好，岂不得不偿失，其实跑步真的是可以瘦腿的，但是是有氧运动的慢跑，快跑之类是容易长肌肉的呢，这要长时间坚持才可以，就算是初期长了一点，到时间长了也会削下去的，你见哪个长跑运动员小腿粗壮，肌肉纠结的呢，不都是很纤细的，但是跑步前后的热身和拉伸运动是一定要做的呢
每天没事把腿...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

有效果的，不过记得慢跑效果会比较好，绝对不要快跑。还有用保鲜膜可以局部使用，不过记得不要压迫过紧，个人感觉保鲜膜的局部瘦身效果还是比较明显的。起码我用了满有效。...

千问 · 2019-5-19 16:49:07

千万不要用保鲜膜，它会让你的毛孔堵塞，流不出汗液，再次运动，身体的毒素不能排除去，运动也不会有效果。多吃有蛋白质的食物，吃完不能马上坐下，活动活动。三分后就可。只要站着，不能大幅度哦。多吃有蛋白质的食物会让腿有弹性，再加强运动，就能瘦腿，不会长肌肉...