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体能提高

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2 | 2019-3-9 10:53:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何提高身体素质？...

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千问 | 2019-3-9 10:53:05 | 显示全部楼层

我学武术的你说的那些其实很简单力量练习比如拿两桶水你试试平举要想身子灵活我觉得吧只需要一点胆量你拿床垫被在空旷的地方只要你敢翻不要怕其实很简单的
你要腿部有力尝试下踢鞭腿吧买个靶绑在树上
每次踢到麻木你就能有进步...

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