这算不算强迫症怎么办啊

显示全部楼层 · 2019-6-29 09:39:08

看强迫症书，让你更强迫...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

这是因为考试焦虑引起的一些胡思乱想，不算强迫症的。如果无法用大脑控制这些念头，那么就只有用运动的方式来解决。一旦自己开始胡思乱想，立即打住，去做些剧烈运动，比如快跑，在家弄个沙袋拳击之类的，让自己的身体劳累，大脑停止运动，然后休息，重新拿起课本，把注意力放在学习上。...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

你这种现象说明你现在压力很大，很紧张。一定是很想把考试考好吧。越是不想想考试以外的东西，却越克制不了自己去想，象这样的情况，你应该先给没门考试安排好紧凑的时间，比如说发下试卷了之后，首先该干什么是先看试卷是否缺页？还是什么，计划好首先、其次...等等还有，如果一看题目就开始胡思乱想，就先停止看题目，闭上眼睛，深呼吸，调节一分钟，再去做试卷。在做题目期间有...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

考试的前几天，睡觉之前听听音乐，好好的睡一觉，如果实在不行，不防在考试的那一天，吃一些镇定剂啊。。当然我不采纳这种做法。。
看来你是太紧张了。现在的学生压力都很大的。。。...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

你是心理焦虑引起的！要放松自己了！散散心，运动，呼吸新鲜空气，最好是爬山！或者去河水走走，树林走走放松心情！总之，想办法平静自己心态，不多想，没有意义的幻想，一开始就不去想！或者去花鱼市场走走，看看花，看看漂亮的热带鱼等等，都有帮助！...

这算不算强迫症 怎么办啊

这算不算强迫症怎么办啊