减肥方法食谱

显示全部楼层 · 2009-6-2 19:48:34

我现在每天早上一碗绿豆粥不是特别干加一个茶叶蛋中午还是一碗绿豆粥加一个馒头，只吃豆芽和黄瓜咸菜不吃馒头的情况下就吃个巴掌大的饼晚餐只吃水果饿不行的情况下才吃一般是苹果或2-3块西瓜...

千问 · 2009-6-2 19:48:34

减肥食谱网提供减肥哪些食物不能吃,最好的减肥药,曲美减肥药,减肥果,茶,酸奶,咖啡,食品,蜂蜜,如何用黄瓜鸡蛋减肥方法,中药,饮食,吃什么能可减肥方法食谱：...

千问 · 2009-6-2 19:48:34

；下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。 Q：瘦身早餐：水果+维生素？ A：瘦身早餐，不可不吃主食。不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素片，长期下来期待能有个苗条身材，其实不然，早餐不可忽略主食，早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该是水分和营养的，健康的早餐瘦身可以食用全麦...

千问 · 2009-6-2 19:48:34

早上 1燕麦粥+鸡蛋
2豆浆+全麦面包
3牛奶+鸡蛋
4酸奶+全麦面包中午菜+少量主食晚上水果+酸奶有效地运动：爬楼梯散步注意：晚上决不能多吃是在忍不住零食：海苔、鱿鱼丝、果丹皮不过都能多吃我就是这样俩月瘦了22斤...

千问 · 2009-6-2 19:48:34

我是北京营养学专家首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的...