请专业老师教练指导如何增肌！！

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2 | 2009-5-31 23:33:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

多吃蛋白质和脂肪，热量较多的食物。太瘦的话只能多进食。先增加体重。...

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千问 | 2009-5-31 23:33:50 | 显示全部楼层

每天吃一斤牛肉然后训练睡觉要坚持...

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千问

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论坛元老

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