打篮球如何加强突破等？？

显示全部楼层 · 2009-6-1 22:50:49

如果你有点基础了.可以加强控球的练习.控球可以参考一个优酷的视频http://v.youku.com/v_show/id_XMjA0MTY5Njg=.html 这个对打球的人基本功有很大的帮助.增加投篮的精准除了平常多用正确的姿势投篮要，还有一点要强调的就是增加力量的练习，需要腰部力量，手腕力量和手指的力量个人觉得这个是增加投篮准确度的基础条件有了力量再加上正确的姿势在实战中才能精准，很多初中生虽然姿势正确但是没有力量在实战对抗中命中率往往很低.要练力量其实很简单就是仰卧起坐和俯卧撑.还有多练习跳投注意不是垫投.要用力起跳到最高点出手投篮.起跳的时候要注意用腰部的力量支撑上半身的平衡.练多了就准了.如果你能按照上面的视频做运球练习的话对...

千问 · 2009-6-1 22:50:49

你和我有相似之处，个子不高，想打好球。那就降低重心，多突破，这个不要急，循序渐进。可以的话不妨学学街头篮球的一招半世（不要全学，那个实战没用）灵活运用，至于投篮那就先摆正动作。据说初学者联系时瞄准篮圈前沿，而nba神投手瞄后沿。希望对你有帮助。...

千问 · 2009-6-1 22:50:49

运球，胯下，降低重心？，明白？重心一定要降低，第一步坚决，肩膀先压过去，突破肩膀就是开门斧，侧着肩膀过，另外多连连左右双手，左右都可以突破才更厉害，要是只会突一边也容易防守了，速度很重要，还有是节奏，注意节奏，看科比的突破，速度虽然有时候不快，但是很有杀伤力，突停突停结合，还有就是投篮一定要准，投篮不准了人家拉开距离只防你突也不容易了，远了...

千问 · 2009-6-1 22:50:49

对，楼上说得对，降低重心，冲起来！！！！...

千问 · 2009-6-1 22:50:49

降低重心，冲起来，至于晃人嘛要在实战中才有提高，多打打球，多冲冲内线就好了...