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健身教练请进

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查看11 | 回复2 | 2009-6-1 22:03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
你现在首先需要减脂，适合做有氧运动，如慢跑，快走，游泳，骑自行车。但每次运动一小时之内是没什么效果的。因为身体在动动一小时之后才会分解体脂进入血液供给热量，所以一小时之后的时间才是有效时间。取得一定成效以后再配合力量训练（使用哑铃）祝你成功...
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千问 | 2009-6-1 22:03:57 | 显示全部楼层
哑铃没用,跑步吧,松软脂肪跑步下的最快!...
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