目前身体上半身明显变胖，尤其小肚和肩膀，从90斤长到100斤，有没有简单有效科学的减肥方法？

显示全部楼层 · 2009-6-1 21:11:00

仰卧起坐是个减小肚腩很好的办法，不用花钱，如果你坚持不下来，你可以换换吃完饭后，双脚垫起，背靠墙壁，但是不完全靠在墙壁上，里墙壁有个5-10厘米。站立30分钟，这个也是个减小肚腩的好方法。至于肩膀，你可以采用将手臂反复旋转，可以起到减肩膀的作用！...

千问 · 2009-6-1 21:11:00

我原来也胖，后来常游泳少吃饭，饭糖分高。...

千问 · 2009-6-1 21:11:00

多做运动，像是呼啦圈，减肚子的，哑铃，减胳膊的…还有可以按摩也可以减肥，轻柔即可…...