如何解决考试紧张

显示全部楼层 · 2016-5-15 14:34:36

端正对紧张的认识其实很多同学所认为的考试紧张，与其说是紧张，不如说是兴奋。很多同学在考试中都会感到心跳加速，甚至有点发抖的感觉，大家可能真的把考试紧张的危害看得过于严重了。有位心理学家就曾说过：“紧张并不可怕，可怕的是我们对紧张的态度。” 有些同学视考试紧张为洪水猛兽，唯恐避之不及。然而，正是这种对考试紧张的态度，加剧了考试紧张的程度。其实，每个考生在考试的时候都会感到不同程度的紧张，聪明的同学会把难题放到一边，实践证明，这种对紧张不予理睬，只管认真做题的做法，对绝大多数同学是行之有效的。从平时起开始锻炼我建议你在平时做题时就不要太放松。有的同学喜欢边做作业边听音乐、吃东西，但是在上...

千问 · 2016-5-15 14:34:36

考试时紧张是难免的，不紧张反而不正常。但是如何克服紧张呢，关键还是自己的心理状态，要以一种平常心对待。下面说一些详细方法，希望对你有些用：
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏...