跑步减肥对我有用吗？

显示全部楼层 · 2009-6-3 13:59:35

我个人觉得跑步效果真的很好因为我以前一直不爱跑步 800米考试我都跑不下来不是求老师就是偷跑哈哈前一阵觉得身体太不好了要运动就开始跑步了现在跑了不到1个人 24天左右瘦了6斤了原本我165 110斤楼主跑步没瘦可能是吃的时候没注意吧我现在是不吃零食不乱吃东西晚上6点之后绝对不吃任何东西很好啊楼主我也想游泳了但是不怎么好意思去呵呵就选择了跑步效果也很不错你也可以每晚拿一个小时跑跑看我和楼主分享下我的减肥方式吧个人认为减肥最后是选择运动吃药肯定是对身体不好节食早晚有一天瘦下去的又会吃回来所以最好就是适量的少吃一点加上合理的运动每天早饭正常吃中午尽量少吃米饭（我几乎不怎么吃...

千问 · 2009-6-3 13:59:35

跑步如果还能减肥就继续坚持吧反正只有好处没有坏处睡前四招轻松剔除小肚腩Step1 身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。Step2 身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右...

千问 · 2009-6-3 13:59:35

我觉得没用.皮肤到是会变好我现在还是胖,特别腿粗,有点无可救药,运动多了,肌肉猛女...

千问 · 2009-6-3 13:59:35

跑步如果还能减肥就继续坚持吧反正只有好处没有坏处睡前四招轻松剔除小肚腩Step1 身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。Step2 身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右...

千问 · 2009-6-3 13:59:35

对身体好啊，增加身体素质啊...