眼睛不好吃什么好啊

显示全部楼层 · 2009-6-3 21:24:15

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃” 什么呢？眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。
维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增大眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食。
维生素B1、维生素B2是参与包括视神经在内的神经...

千问 · 2009-6-3 21:24:15

鱼肝油或动物的肝脏！...

千问 · 2009-6-3 21:24:15

最日常生活的就是在饭菜中多吃吃动物的肝脏，像猪肝、鸭肝等；如果想要使用保健型的药物，那么最安全的就是吃点鱼肝油了，一小瓶方便携带~~...

千问 · 2009-6-3 21:24:15

含大量蛋白质的就可以。...