如何减调肚子上的肉?采纳后加200

显示全部楼层 · 2009-6-4 12:14:28

你是男的还是女的啊，不知道你性别，所以给你一套分别一套哦。我这里采集了很多很好的给你，你可以自己根据自己的情况来制定哦。1.多吃蔬菜特别是富含纤维素的蔬菜比如说芹菜白菜冬瓜之类还有少吃淀粉类事物早晨起来空腹的时候喝一杯盐开水晚上临睡时喝一杯蜂蜜水既能瘦身还可美容哦试试吧2.每天按瑜伽的要求进食，并坚持做瑜伽，我想只要坚持下来一定可以让肚肚小的！31.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、...

千问 · 2009-6-4 12:14:28

其他的运动方法楼主应该知道的也不少了，我说个少人知道的方式，就是用腹部快速深呼吸。一天24小时随时随地可以做，还不累对内脏也有好处。...

千问 · 2009-6-4 12:14:28

我知道的最轻松的方法就是平时的时候崩紧腹部，这样非常有用，只要想起来就做。顺便说一句，多吃些粗纤维的东西，通便，也是减肚子的好办法。...

千问 · 2009-6-4 12:14:28

要想不反弹，最好就是运动减肥，做仰卧起坐是最能减肚子上的肉的，多吃点苦瓜，黄瓜，香蕉，青菜之内的东西，但是运动后一小时内最好不要吃东西，因为运动后体内血糖比较低，如果太早吃东西，吃下去的食物就会被身体直接吸收，就不能达到想要的效果了．...