求锻炼反应能力的方法

显示全部楼层 · 2009-6-21 16:30:37

保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。建议楼主可以参考咏春拳的练习方式手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知也能练练跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既练了．意识．又练了身体．最后稍微放一点格斗的资料，希望能够对楼主有所帮助：＝＝＝散打的一些简单要领现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒打对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散打基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导青少年加强对强身益智，陶冶...

千问 · 2009-6-21 16:30:37

先说第一个效果好的但比较要求地点找间房子夏天在里面放点吸引蚊子的东西然后你就站屋子中间来回拍吧虽然有点损但效果不错第二个与其练反应速度不如去练镇定泰山崩于前而色不变让自己时时刻刻保持观察状态散步什么的注意周围观察周围的一切就是说以后在对战的时候脑袋要做到微观察就是对方做的一个小小的动作你就能推断出他的...

千问 · 2009-6-21 16:30:37

加强步法的反应练习：1）一个人指挥你前进你就后退，做他手势的反方向的练习。2）短距离的（30米）往返五趟跑。2组。...

千问 · 2009-6-21 16:30:37

你指的反应能力应该是现实中的反应速度吧，这个问题要从两个方面来考虑，第一是大脑的反应速度，第二是身体的反应速度。因为先天的原因，每个人的情况是不同的，有的人可能大脑反应比较快，但是因为缺少锻炼，身体肌肉的反应跟不上大脑的速度，这种情况比较经常出现在用功读书的人身上。有的人可能身体肌肉的反应速度比较快，但是大脑反应比较慢，也就是人说的四肢发达，头脑。。。...

千问 · 2009-6-21 16:30:37

你这个问题很难回答。答不好只能害你白话时间。这个要看你是练什么的，不同武术练反映方法是不同的。我只能说下咏春练反映的方法，通过练习黏手、木人桩使手与对手接触的同时会产生条件放射，自然而然的就就行攻击或防守了，这完全是条件反射，是不通过大脑思考的。还有就是通过实战对练来提高实战应变能力。通过实战提高时对快的。还有帮你纠正个错误，不是所有招式你都能看的清，有时间...