鸡蛋鸭蛋鹅蛋。

显示全部楼层 · 2017-9-24 17:41:53

这个不好说,吃东西要根据需要选用.鸡蛋鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养...

千问 · 2017-9-24 17:41:53

鸡蛋鸭蛋胆固醇补钙健脑食疗心血管疾病高血脂饮食健康...

千问 · 2017-9-24 17:41:53

应该综合来说是鸭蛋最好。有一种大雁蛋，煮着吃特别好。...

千问 · 2017-9-24 17:41:53

鹅蛋...

千问 · 2017-9-24 17:41:53

鸡蛋...