运动后注意事项

显示全部楼层 · 2009-6-5 00:07:47

我先纠正一下上面回答问题这位兄台的错误健身后尽量不要喝脉动或者宝矿力水特，因为刚运动后，体内需要补充的是蛋白质，而不是复合糖，或者糖，那些东西是运动前补充的。再说您的提问1：是否会长高跑步和运动还有运动后补充高钙奶等等这些，对长高是有帮助的但是，你需要知道自己是否骨缝闭合，如果骨缝闭合，即使你18岁，可不可能长高，因为现在孩子都早熟... ...至于骨缝是否闭合，你去医院照个x光片子就能看出来。2：运动以后，可以补充写蛋白质，比如你所说的高钙奶，你可以休息一下洗热水澡，但是不要吹凉风，更不要吹裸体凉风，否则会受风的，那就不好玩了。3：运动后，不要马上进食，要等一个小时以后，再吃东西。希望这些回答能帮助...

千问 · 2009-6-5 00:07:47

跑完大量出汗以后是坚决不能吹风的，应该洗热水澡。见凉就不行！对身体伤害非常大！晚上九点多还跑？这会因为过度兴奋而影响睡眠质量。更不应该喝奶类等高脂肪高热量的食物。如果选择在白天练白天喝的话对身高是会有所帮助的。一定要保持充足睡眠，...

千问 · 2009-6-5 00:07:47

增高不知道运动对健康好是肯定的。最好别吹风虽然不会有什么大的影响不过出汗吹风容易感冒或者头疼都会有可能运动完最好是喝电解饮料非常的有效本人推荐：宝矿力好多人不爱喝确实刚接触味道确实很怪很特别。。不过习惯就觉得很好。。而且运动完再喝你会感觉味道不一样。。很不错其他的脉动和水溶都可以看自己口味了...

千问 · 2009-6-5 00:07:47

不可以裸着吹风~~容易得病~晚上喝一点牛奶或者豆浆都是增加营养的~~~经常锻炼对身体肯定好~~至于增高，我还很难回答~~~~ 不管什么事情都不是绝对化的~~...