夜里醒来就睡不着了

显示全部楼层 · 2009-6-5 06:50:26

夜里惊醒有很多种情况。1.夜间盗汗惊醒，有肾虚体弱的可能，建议减少性生活，增加营养。2.夜间抽筋惊醒，缺钙的表现，建议服钙片，常饮食牛奶等含钙高的食品。3.心理问题，可能是工作生活压力过大，引起噩梦。建议多沟通交流，放松心情。4.其他情况，建议去医院咨询。...

千问 · 2009-6-5 06:50:26

你应该每天给自己制定一个计划，一整天的计划，几点到几点干什么等等，按照计划行动，晚饭半小时后参加体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、跳绳等，经过参加锻炼，你的新陈代谢功能加快了，体质增强了，晚上的睡眠质量也会有所提高，还有就是要锻炼要坚持，你试试，祝你好运！...

千问 · 2009-6-5 06:50:26

个人觉得你心里有事情自己想想吧如果实在睡不好推进同仁堂安生补脑液，并且注意作息时间，按时起来睡觉（即使没睡）祝你早日调整好心理，睡个好觉...

千问 · 2009-6-5 06:50:26

生意淡季,生意人当然会心情烦些的了,大环境这样,不必想得太多,并不是你一个人这样.每年的淡季,与朋友或相约同行出外游玩一下,一来散心,二来换换环境,三来埋头做了快一年生意,也该调剂一下了.这是个很好的办法,亲身体会,不妨尝试一下吧.祝好运!...