如何提高篮球防守强度？

显示全部楼层 · 2009-6-6 10:53:03

你速度够快的话，可以盯防，跟着那个人，别人要传球给他，尽量绕前，不让他接球，但不要犯规，绕不上去，就跟着，他要进攻时，可以用手张开五指遮住对方大部分的视线，像巴蒂尔那样。如果强突，就贴身，能断球就断，不能的话尽量干扰，但要注意犯规。一般情况不采取贴身防守，容易犯规。实在防不住也可以和队友包夹，但漏的人要及时补上，要不然就有出手机会了。最重要的是别轻易被晃起，或者是被过人，这点要注意，要不然被耍的人是你，被造犯规的人也是你。所以注意力一定要集中，要懂得分析对手进攻情况。先试试吧...

千问 · 2009-6-6 10:53:03

首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边防边注意球的动向。防守无球人员的时候，要随时干扰其接球（贴身防守），让其接不到球（抓好机会进行断球），或者接到球也没那么顺畅。对于外线球员，你可以一直手架一个直角靠住无球人员，另一只手横向，稍...

千问 · 2009-6-6 10:53:03

防守=99%意志力和注意力+1%技巧。这是我对防守的理解。首先遮住对方眼睛防守固然很好，而且使用得当会使对方命中率下降和视线受到遮挡导致突破成功率下降。但弊端就是不能很好防守速度很快或比你高很多的球员。一般对手接球后，你就可以用一只手遮眼防守，另一只伸展到他可能突破的方向，因为这时你不知道他会突破还是投篮或传球。这样的防守姿势是最坚固的。...

千问 · 2009-6-6 10:53:03

小学校队？防守的话切记猛扑式的抢断注意球队的防守阵型，要培养自己的防守意识，遮眼法只是手段，不要过度依赖。建议你先练脚步移动和卡位，双手要适度张开，重心要根据情况随时调整，掌握对手进攻节奏，蓄势待发。另外调整防守距离也是个学问，对于擅于突破的对手既不要给他过多的突破空间也不能过度紧逼，要不时的骚扰他大乱他的节奏，总而言之，防守中基本功最重要。在实...

千问 · 2009-6-6 10:53:03

你是小学的，我是中学的~！我是海南中学校队的~！你掩眼只是手段，更重要是速度和反应~！我在学校里，基本我防的人只有传球的份~！我给你讲讲我的心得吧~！放手最重要的是速度，你先把速度连上来~！否则什么都免谈了！你防守的时候，千万别盯着球看~！盯球看的话容易被他的花招弄混淆！你盯着他人看，注意他的行动~！还有就是防他时，在他没有冲过来时，你把两只手伸...