怎么样保持身材

显示全部楼层 · 2019-3-19 15:30:08

原来跳舞也是可以保持身材的...

千问 · 2019-3-19 15:30:08

从饮食和锻炼两个方面入手的。饮食：多吃富含蛋白质的食物。。。肉蛋奶鱼类豆制品对了红枣是最好的补品的除了贫血者，他可以增加体重，但绝不是脂肪，那就平日多吃些红枣的把。我平日每天都是吃枣的，再不然泡茶喝。锻炼：要经常运动。找到合适自己的，自己喜欢的。我喜欢打羽毛球，健美操瑜珈之类的。人如果经常运动之肌肉就会发达点，看着健康，性感。。。。。肌肉...

千问 · 2019-3-19 15:30:08

跳舞吧，跳舞不仅是塑身的。很多人以为跳舞是减肥用的，其实那只是让你形体看上去更美而已。因为跳舞是需要肌肉和力量的协调的，所以不是帮你减肥，而是帮你强化身体的肌肉。女生的话jazz和freestyle无疑是最好的选择了...

千问 · 2019-3-19 15:30:08

保持现在的饮食规律````尽量不要增加减少保持一定量的锻炼就可以了```保养好的身材靠的是好的生活规律和好的饮食习惯还有就是体育锻炼 ``...

千问 · 2019-3-19 15:30:08

良好的饮食习惯+适量的运动+保持愉快的心情+良好的心态！...