想要减肥~希望大家说点经验

显示全部楼层 · 2009-6-7 11:10:37

按你的情况..首先呢.吃饭后不要立即坐..站立30分钟..可以饭后散步嘛..不节食可以.但是还是要控制饮食的...不要吃太饱.有个七分就行了..晚餐一定不要多吃.实在不行你就加一个苹果.或吃一个香蕉..晚餐后到睡觉前的这段时间..千万别吃任何东西了哦.面食和零食忌吃.平常做一些动作的时候加大力度..是指动作.不是运动哦...比如说你掉了东西..弯腰就可以捡.但是你加大力度.就一定是蹲下去捡..明白意思吗??就是平常生活中..轻松简单的一个动作,你做得夸大些..这样可以帮助你消耗一些能量..再来呢.你就要懂得去做一些小动作...比如说晚上睡觉前..关灯也可以的..扭扭腰..侧侧身..压压腿..全身都动一动..就是让你能感觉稍微累些...

千问 · 2009-6-7 11:10:37

您好! 想要减肥就多运动...

千问 · 2009-6-7 11:10:37

*鲜柠檬泡水：餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化；在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香*百合炒鸡蛋：中医认为，两者相加有滋阴润燥，清心安神的功效，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，功效更佳...

千问 · 2009-6-7 11:10:37

去买本《女刊-瘦美人》吧，上面有很多方法。（如果你是男生，让别人帮你去买吧）...

千问 · 2009-6-7 11:10:37

减肥啊。。主要是。。看自身的自制力。。坚持！！！！！就是胜利。。饮食。。锻炼。。慢跑。。~！~！~...