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我经常晨跑,又不喜欢空腹,早餐应吃点什么呢？

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查看11 | 回复4 | 2009-7-19 15:26:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃碳水化合物,比如粮食,面食类的,因为大脑唯一的能量来源只有碳水化合物.顺便喝杯豆浆,可以和谷类蛋白质互补,达到吸收蛋白质更好的效果.
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千问 | 2009-7-19 15:26:29 | 显示全部楼层
糖尿病人提倡饭后1小时左右运动为好,不提倡空腹运动.
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千问 | 2009-7-19 15:26:29 | 显示全部楼层
牛奶、或燕麦 我晨跑前都在吃燕麦，感觉还行。
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千问 | 2009-7-19 15:26:29 | 显示全部楼层
可以喝一杯水然后吃几片饼干这样去跑步就没问题的了，我和你一样也喜欢晨跑，我每天早上就是这样的。
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千问 | 2009-7-19 15:26:29 | 显示全部楼层
一杯牛奶，两片面包一片面包+黄油+一小杯牛奶。最好是运动后吃。
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