如何减去腹部、臀部、腿部的赘肉？

显示全部楼层 · 2009-6-8 14:10:11

上面这位妹妹，我有一个办法。是瘦下来了。我身高156。4月26号开始减肥体重是59.7公斤。此方法坚持到6月1号。我再去称体重为55公斤。我的饮食谱：1：早上6点半一定起床什么事都不做，喝杯白温水，凉开水也可以。2：6点40左右自己煮个白鸡蛋，这时候送牛奶的阿姨已经把牛奶送到我家（牛奶一定要脱脂的）。3：洗梳后尽量把房间窗户打开。然后放点轻音乐（这里是指我的生活习惯，你不喜欢就不要放）站在窗口大口呼吸新鲜空气。双手打开。这样对女士在减肥期间不减肥胸有帮助。（我就是这样的）4：鸡蛋煮好（你要把握火侯，煮老和煮嫩都没营养的）配牛奶。加上2片牛肉火腿。泡一杯绿茶，出门上班。（我还要开车，坐的时间加长）如果你上班或上学不远的话，可以选择走路去。...

千问 · 2009-6-8 14:10:11

看看下面的，希望能帮助你真正健康有效安全的减肥，一定要做到：均衡的营养+控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。做到均衡营养有两种...

千问 · 2009-6-8 14:10:11

晚上不吃饭吧，很饿很饿就吃酸奶，水果什么的～～肉肉就少吃，还有就是嘴馋吃瓜子～～～～其他没有什么～平时尽量少吃，吃到不饿就行～要是有耐力就去跑步～运动减肥最好～瑜伽呢？有时间做不？配合做也很不错～...

千问 · 2009-6-8 14:10:11

我减肥的时候、就吃黄瓜西红柿西瓜牛奶有效果的...

千问 · 2009-6-8 14:10:11

少食多餐，七八分饱，不要久坐，起来动动，做点拉伸，每天泡杯茶...