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肱二头肌

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2 | 2009-6-8 16:01:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

肱二头肌内侧如图所示。单杠练习：双手正掏（手心朝前）单杠，与肩同宽，向上引体。每组1——4个，一次6——10组。注意发力部位为肱二头肌，而非其它。...

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千问 | 2009-6-8 16:01:38 | 显示全部楼层

就是咱们经常说的小老鼠，举哑铃能练出来，...

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千问

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