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如何练背部肌肉

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3 | 2019-8-26 10:36:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

经过昨天的训练，有没有感觉肩部放松了？今天我们加强一下训练强度，继续激活背部肌群，同时也对腰腹核心具有一定的加强功能。一共3个动作，每组中间休息20秒。...

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千问 | 2019-8-26 10:36:11 | 显示全部楼层

引体向上,划船练习!...

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千问 | 2019-8-26 10:36:11 | 显示全部楼层

男女通用的背部肌肉训练法！...

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千问

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论坛元老

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