我上初三，我们一天大约能跑3000米，累死了怎么跑才不累呀。求求救救我吧。

显示全部楼层 · 2011-9-10 16:56:43

调整你的呼吸，3步一出气3步一吸气，还有找一个跑的快的人跟着他的步伐跑，你就会掌握他的频率，就不会那么累了...

千问 · 2011-9-10 16:56:43

放松，把跑当做一种乐趣，虽然这很困难，但坚持就会胜利...

千问 · 2011-9-10 16:56:43

要练气，要请专人辅导，要增加运动量。调整你的呼吸，3步一出气3步一吸气，还有找一个跑的快的人跟着他的步伐跑，你就会掌握他的频率，就不会那么累了...

千问 · 2011-9-10 16:56:43

我觉得重要的是要控制好节奏.合理分配体能....

千问 · 2011-9-10 16:56:43

恩，同意楼上的说法，还有就是要调整心态，不要老想着自己是在跑步，在安全的前提下，可以想想别的事，这样就不会觉得太累了。...

我上初三，我们一天大约能跑3000米，累死了 怎么跑才不累呀。求求救救我吧。