在学校因体育中考训练，过量运动，导致肌肉酸痛，但第二天以及连续每天都要跑很多步，应该如何处理？

显示全部楼层 · 2011-9-13 23:35:17

1.如果你平时都比较爱运动的话，而且运动量还比较大，出现这样的情况就要担心了。最好去医院做个局部的透析！2.如果你平时不怎么运动的话，那就比较正常，剧烈运动会引起细胞的无氧呼吸，导致产生大量的酸性的代谢产物，你这几天每天做下子轻微的运动。运动量保持在能把关节运动开，肌肉感觉不到疼痛。但要慢慢来不能做过剧烈的运动。估计两三天就好!...

千问 · 2011-9-13 23:35:17

不会，只是你锻炼过后得经常给肌肉按摩，缓解酸痛。。现在很多中学生都会像你一样，为了升学而努力，加油！祝你考上理想高中。...

千问 · 2011-9-13 23:35:17

这种不用担心的，我们以前也为中考这样跑过，连续跑几天就不会感到疼痛了...

千问 · 2011-9-13 23:35:17

用热水做个热敷在运动前多活动一下...

千问 · 2011-9-13 23:35:17

视频涵盖了吃穿住用行、自然科学、生命科学、历史文化、心理学、人际交往、互联网等等知识，喜欢的朋友们可以关注一下，让你一夜之间脑洞大开，无所不知。...