早餐吃什么好

显示全部楼层 · 2011-9-11 23:32:24

秋季早餐最适合喝粥，这也是最科学有效的防治疾病的方法。夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋季早餐最适合喝粥养生：1，玉米面红薯粥玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。2，山芋粥:山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。3，芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。4，莲米粥:将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出...

千问 · 2011-9-11 23:32:24

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。...

千问 · 2011-9-11 23:32:24

正确吃早餐让您轻松掉秤...

千问 · 2011-9-11 23:32:24

准备这几样东西掌握这几个技巧就可以了...

千问 · 2011-9-11 23:32:24

来个简单的早餐烘蛋吧...