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听一个朋友说阿伦健身的老师非常不错，都是哪些老师啊？教得怎么样？

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1 | 2011-9-12 11:40:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

健身不取决于老师和他人，个人理解为还是自己的持之以恒！我以前180多斤，三年来我现在是140不到，我每天都坚持做俯卧撑，跑步（吃了晚饭休息30分，开始跑），下雨天，就在家里做自己简易瑜伽（也就是压腿，拉背、脖子、扭腰），贵在坚持！因为什么都是人创造的，到不如自己慢慢来发掘和创造！（能锻炼脑力和体力，也能不用交费请老师教）。...

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