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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样可以跑得很快？

怎样可以跑得很快？

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查看11 | 回复5 | 2011-9-12 14:10:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.负重练习。可以随时把脚上帮起沙袋2.耐力联系。跑操场啊，来回多次跑楼梯（要计时）3.每天频率练习要到位。4.跑步姿势要正确。5.联系爆发力。...
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千问 | 2011-9-12 14:10:05 | 显示全部楼层
跑步用的肌肉很多,要追求整体训练。第一天：仰卧起坐做，拊卧撑，引体向上(做到很累为止，这个你可以省略不要) 。第二天：下蹲，跑步，蛙跳等！第三天：修养…有规律的进行吧！还要吃鸡蛋！还有瘦肉…别太肥，不然跑不动。还要有足够的睡眠这样有利于恢复...
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千问 | 2011-9-12 14:10:05 | 显示全部楼层
一楼，四楼都是方法你练了肯定会有效果...
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千问 | 2011-9-12 14:10:05 | 显示全部楼层
没看到过...
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千问 | 2011-9-12 14:10:05 | 显示全部楼层
跑的快是由先天身体条件加上后期的科学训练...
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