睡眠不好怎么办？

显示全部楼层 · 2019-12-12 23:05:50

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

心情好睡的香。不要想太多。在世上一天就过去一天，所以好好吃好好睡，快快乐乐的过每一分每一秒。这也是对我自己说的。...

千问 · 2019-12-12 23:05:50

千问 · 2019-12-12 23:05:50

睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过于劳累，不要有太大的的心理波动，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃...

睡眠不好 怎么办？

睡眠不好怎么办？